Walk and Talk Terapi

Walk & Talk terapi er en terapeutisk samtaleform, hvor vi bevæger os ud i naturen sammen. I stedet for at sidde i et terapilokale foregår samtalen i bevægelse – omgivet af frisk luft, naturligt lys og den ro, som kun naturen kan give.

Bevægelsen og naturens nærvær skaber en unik ramme, der understøtter både den fysiske og psykiske balance. Mange oplever, at det bliver lettere at mærke sig selv, sætte ord på følelser og finde ro, når kroppen samtidig er i gang.

Forskning har gentagne gange vist, at ophold i naturen sænker stressniveauet, stabiliserer nervesystemet og øger følelsen af velvære. Når vi går, falder pulsen, vejrtrækningen bliver roligere, og tankerne får lov til at falde på plads.

At gå side om side i stedet for at sidde over for hinanden, skaber en mere naturlig og tryg atmosfære. Det kan gøre det lettere at åbne op, sætte ord på det svære og give slip på det, der fylder.
Bevægelsen stimulerer samtidig kreativiteten og refleksionsevnen, så nye perspektiver og løsninger ofte opstår helt af sig selv.

Walk & Talk terapi kan bruges i arbejdet med mange typer udfordringer – som stress, livskriser, relationelle udfordringer, lavt selvværd, sorg eller manglende retning i livet.
Det kan også være en mild og nænsom måde at genfinde kontakten til sig selv, skabe klarhed eller blot få et pusterum i hverdagen.

Naturen giver os både plads og perspektiv – fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Den hjælper os til at mærke os selv tydeligere og genfinde balancen mellem krop, sind og sjæl.

Walk & Talk terapi kan også være en særlig god mulighed for dig, der er på barselsorlov og har brug for støtte, selvomsorg og et frirum til at lande i din nye livssituation.

Bemærk, at denne terapiform ikke egner sig til par- eller familieterapi.